Van disbalans naar balans
Van moeten, druk en stress naar aandacht en bewust ZIJN
Je voelt je overprikkeld
Je blijft maar moe
Je hebt geen energie
Je blijft maar piekeren
Je bent jezelf niet meer
Wil jij de regie te pakken voor jouw fijne leven met rust, ruimte en plezier? Daar kan ik je bij helpen!
Veel mensen komen op een punt waarop ze weten dat de manier waarop ze leven niet meer passend is. Het sloopt ze, ze zijn opgebrand.
Je voelt je vaak en al langere tijd moe, hebt last van stress, een kort lontje en voelt je leeg. Je hebt het gevoel dat je tien dingen tegelijk moet doen, dat je nooit klaar bent met je werk, dat er alleen nog maar meer bijkomt. En dan ineens gebeurt het; de energie is op. En toch word dit niet altijd herkend als burn-out. Je denkt dat je nog wel door kunt gaan. Je vergt het uiterste van jezelf, maar het lijf geeft aan dat het niet meer kan. Je MOET rust nemen, of je wilt of niet.
Burn-out komt het meest voor bij mensen die zich super verantwoordelijk voelen, de harde werkers, de mensen die niet opgeven. Je doet zo je best, maar je weet eigenlijk zelf ook wel dat het zo niet langer kan. Je wilt van je klachten af, wilt plezier terug in je leven, maar je weet niet hoe.
Wist je dat we zo’n 50-60.000 gedachten per dag hebben en dat 80% daarvan negatief is. En dat het ook nog eens 90% dezelfde gedachten zijn als die van gisteren. Niet zo gek toch dat we stress ervaren?
Je wilt weer van ‘moeten’ naar ‘mogen’
Herkenbaar?
Lichamelijke klachten
Moe
Geen energie
Klachten aan maag, nek, schouders, gewrichten
Slechter zien
Gevoelig voor geluid
Emotionele klachten
Gevoelens van verdriet
Je voelt je eenzaam en hebt laag zelfbeeld
Je kunt steeds huilen om “niks”
Mentale klachten
Je blijft maar piekeren
Je voelt je super verantwoordelijk
Je denkt dat je altijd tijd tekort hebt
Wist je dat 1 op de 5 mensen kampt met Burn-out. Vooral mantelzorgers en zorgmedewerkers hebben grote kans om in een burn-out te komen. Zeker omdat deze groep mensen altijd voor anderen zorgt en zichzelf op de tweede plaats zet.
De oorzaken van burn-out zijn vaak; wat krijg je mee vanuit opvoeding, je omgeving, de gebeurtenissen in leven die je hebben gevormd? Wat zijn jouw gedachten, jouw overtuigingen? Bij stress heeft het brein meer tijd nodig, die het vaak niet krijgt door de hoge druk die de maatschappij oplegt.
De gevolgen zijn super vervelend voor jou én je omgeving; je raakt overprikkeld, oververmoeid, opgebrand. Je hebt een te laag zelfbeeld, te weinig zelfvertrouwen, je wilt je uiterste best doen en zelfs meer dan dat. Je bent constant bezig met hoe je het goed kunt doen voor je omgeving; je gezin, je werk, je familie, je vrienden.
Maar....je kunt dit niet eeuwig volhouden. Op een gegeven moment zegt het lijf STOP! Je hebt te lang in de stressvolle overlevingsstand gestaan, de stresshormonen nemen het over. Het brein is overprikkeld, de emoties schieten alle kanten op en het lijf wil niet meer. Gelukkig heeft de wetenschap inmiddels bewezen dat hier een goede aanpak nodig is. En dat is niet de aanpak van spitten en praten maar de aanpak van voelen, erkennen wat er is. Zodat alles er mag zijn, je hoeft er niet tegen te vechten, wat nog meer energie kost.
Steeds meer doctoren verwijzen naar een 'behandeling' van meditatie, mindfulness en yoga (mindfulness in beweging). En niet om ergens vanaf te komen, maar om te leren om te gaan met stressvolle situaties en te genieten van fijne momenten.
De effecten van de Mindfulness Based COGNITIEVE training zijn:
- Moeiteloos productief zijn
- Stress en angst verminderen
- Rust ervaren in drukke tijden
- Genieten van meer vrije tijd
- Optimale breinkracht benutten
- Persoonlijke groei
- Energiek leven
- Je kracht hervinden
- Verbeterd bewustzijn
- Vergroot zelfvertrouwen
Heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. Ze weten precies wat goed voor je is
Ben je klaar met overleven? Wil je weer leven?
Er zijn manieren om van je burn-out af te komen, om beter om te gaan met de stressvolle situaties waarin je verkeert. Door iets te doen; Je leert je grenzen aanvoelen én bewaken. En door iets te laten; je niet super verantwoordelijk voelen voor het welzijn, geluk van de ander. Je leert jezelf voorop te stellen. Je mag weer kiezen voor jezelf.
Stel je eens voor...
* Dat je binnen 3 maanden weer vol energie bent?
* Dat je zélf de regie pakt over je gedachten, je gevoelens en je reacties, kortom de regie over JOUW leven?
* Dat je weer heerlijk uitgerust aan de dag begint en de dingen die je doet weer met plezier doet?
* Dat je de moeite waard bent. Je mag er zijn, gewoon zoals je bent.
Hoe fijn zal dát voor je zijn? Je eigen leven in eigen hand. Ik begeleid je graag op jouw pad van persoonlijke groei naar aandacht en bewustZIJN. Wil je eens gratis kennismaken?